Фитнес-клуб «Стаклин»

Описание
Отзывы
Новости
Адрес

Фитнес-клуб «Стаклин» - это эффективный путь к фигуре вашей мечты! Основная наша задача - сделать все, чтобы Вы были красивы, здоровы, энергичны и уверены в себе!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К КОМАНДЕ КРАСИВЫХ, ПОЗИТИВНЫХ И ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫХ! СДЕЛАЙ СВОЮ ЖИЗНЬ ЯРЧЕ С ФИТНЕС-КЛУБОМ "СТАКЛИН"!

Занятия для вас проводит высококвалифицированный фитнес тренер с 17-летним стажем работы, постоянный участник международных конвенций по фитнесу, сертифицированный инструктор по пилатесу, функциональному тренингу, DEEP WORK.

Мы поможем Вам выбрать из представленных фитнес-тренировок, то направление, которое подойдет для вашего возраста, предпочтений и целей!!!! А также к каждому клиенту индивидуальный подход, рекомендации по питанию и дополнительным нагрузкам. В нашем клубе клиентам предоставляется возможность отработать пропущенные занятия.

У нас проходят тренировки по направлениям: 

  • пилатес 
  • стэп-аэробика( Step Energy) 
  • функциональный тренинг 
  • тай-бо 
  • интервальные тренировки (Hot Interval)
  • шейпинг 
  • персональные тренировки 

Для того, чтобы быть ближе к каждому клиенту, мы решили проводить занятия в разных районах нашего города Пинска. 

Адреса фитнес-залов и расписание тренировок: 

1. Микрорайон Луги, пр.Жолтовского 37 (школа №18) Понедельник + Четверг 

Понедельник:
17.50 Пилатес 
19.00 ШЕЙПИНГ 
20.05 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ 
21.10 Step Interva (интервальная тренировка)

Четверг:
17.50 Пилатес 
19.00 ШЕЙПИНГ 
20.05 Тай - Бо 
21.10 Step Interva (интервальная тренировка) 

2. Микрорайон Луги, пр.Жолтовского 37 (школа №18) Среда+суббота 

среда: 
18.30 Step Interval (интервальные тренировки) 
19.40 ПИЛАТЕС

суббота: 
14.40 ПИЛАТЕС
13.30 Body Sculpt

3. Микрорайон Северный, ул.Ильина 13 (гимназия №2) Вторник+ пятница 

Вторник:
18.30 СИЛОВАЯ АЭРОБИКА
19.40 ПИЛАТЕС
20.45 ШЕЙПИНГ

Пятница:
18.30 Тай - Бо
19.40 ПИЛАТЕС
20.45 ШЕЙПИНГ

Более подробная информация и запись по тел. Vel. +375(29)616-86-05, Мтс +375(29)229-55-17.

При скользящем графике вашей работы есть возможность распределить занятия в удобное для вас время и дни.

КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ ПРОХОДЯТ В КЛУБЕ:

  1. Pilates

Широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind".

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов.Данные тренировки способствуют медленному и стабильному снижению лишнего веса, а также делают женскую фигуру эстетически красивой и подтянутой. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая в свое тело в форме.

Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в Пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно - 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре.

Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении. Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни.

Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.

Методика Пилатеса поможет вам управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями.

  2. FUNCTIONAL TRAINING (функциональный тренинг)

Подходит для всех уровней подготовки.

Прекрасно помогает бороться с лишним весом, формирует красивый рельеф тела. Проходит интересно и весело!!!!

Функциональная тренировка готовит наш организм к многосуставным, сложным движениям. В тренировку включаются самые различные сочетания движений, которые и нагружают мышцы и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляя суставной аппарат. Кроме того, нельзя переоценить воздействие функциональной тренировки на развитие координации движений.

Специалисты же уверены: это будущее фитнеса. Этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни.

Сегодня фитнес - эксперты рекомендуют функциональный тренинг как способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость - и, в конечном счете, строить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы.

Становясь все более и более популярным в западных фитнес-клубах, программа функциональный тренинг тренирует не отдельные группы мышц (как большие, так и малые), но также глубокие, так называемые постуральные мышцы.

Благодаря им наше тело осуществляет правильную статичную и динамичную работу, удерживая позвоночник в правильном положении, противодействуя силам гравитации. Функциональная тренировка воздействует на схему и работу организма в целом, а не только его отдельных частей. Результатом является оптимальное функционирование человека.

  3. ТАЙ-БО

Женщины, как правило, стремятся избавиться от лишних килограммов или поддержать тело в тонусе, поэтому предпочтения отдаются направлениям, сжигающим наибольшее количество калорий на тренировках. Тай-бо поможет скинуть порядка 650 ккал за час тренировки и потерять до 4 кг лишнего веса за месяц плотных тренировках. При грамотном подходе к составлению комплекса тренировок данный вид спорта поможет вашему организму сжигать жиры без дополнительных лекарственных средств и стимуляторов.

История тай-бо

Изначально тай-бо — это своего рода боевое искусство с восточной этикой, философией и стратегией воина. Откуда пошло увлечение этим видом спорта? В 90-е 20 века годы американский чемпион мира по единоборствам Билли Блэнкс разработал особую технику фитнес-тренировок, в которой собрал в один комплекс элементы таких боевых искусств, как карате, кикбоксинг, тхэквандо, а также не менее популярных элементов танцевальной аэробики. В результате получилась совершенно особая техника, которая помогает при регулярных тренировках решить вопрос с лишним весом и тонусом тела, и, кроме того, является прекрасным способом самообороны.

Есть несколько версий о том, что означает само название «тай-бо». Одни считают, что это корейское название, в котором «тай» означает «нога», а «бо» — «бокс». Другие расшифровывают аббревиатуру TAEBO с английского как «Полные знания о достижении отличной формы» (Total Awareness Excellent Body).

Занятия по тай-бо:

  • развивают эластичность и гибкость тела;
  • улучшают скорость реакции, координацию;
  • снимают стресс;
  • поднимают настроение, дарят заряд бодрости и сил;
  • дают уверенность, раскрепощают;
  • развивают выносливость;
  • тренируют сердечно-сосудистую систему;
  • сжигают калории и способствуют снижению веса;
  • помогают проработать сразу несколько групп мышц, создать красивый силуэта.Тай-бо требует хорошей физической выносливости и тонуса мышц. Если вы новичок, советуем вам в течение 2-3 месяцев предварительно позаниматься на групповых занятиях по степ-аэробике или силовой аэробике. Это позволит вам подготовить мышцы к более сложным тренировкам.

Помните: для достижения видимого результата необходимо регулярно проводить занятия, не пропуская тренировки. Важно приучить организм к режиму и постепенно увеличивать нагрузку.

  4. СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

Силовой фитнес объединяет разные виды тренировок. Так, мужчины обычно предпочитают Pump и Upper-body - занятия со специальной мини-штангой и другим инвентарем, направленные на наращивание мышечной массы верхней части тела. А вот женщины предпочитают тренировки ABS и ABT, сосредоточенные на укреплении пресса, ягодиц и ног.

Силовой фитнес в последние годы пользуется большой популярностью в нашей стране. Секрет прост - эти упражнения оказывают максимальное влияние на мышцы, позволяя скорректировать фигуру и избавиться от жира и целлюлита. Кроме того, такие занятия ускоряют обмен веществ и положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

  • ABS (Abdominal - Back - Spine.) - это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.
  • ABT (Abdominal - Buttocks - Thighs) - это группа упражнений, направленных на работу с нижней частью тела. Благодаря таким тренировкам подтягивается животик и ягодицы, убираются жировые отложения с бедер. Во время занятий активно используется фитнес-оборудование: степ-платформы, гантели, боди-бар. С их помощью удается максимально глубоко проработать проблемные зоны, добившись видимых результатов за короткое время. Стоит отметить, что комплекс ABT также включает и упражнения на растяжку, позволяющие снять напряжение с мышц и нормализировать дыхание.
  • ABL (Abdominal – Buttocks – Legs) – силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. На этом занятии можно укрепить ноги и бедра, а заодно и подтянуть живот (если пропустили тренировку ABS).Тренировка проходит либо с использованием дополнительного оборудования (боди бары, степ-платформы, фитбол, гантели, штанга, резиновые аммортизаторы и др.), либо без него (работа с весом собственного тела). Тренировка ABL помогает развитию выносливости, дает коррекцию мышц нижней части тела, является хорошим средством для избавления от целлюлита. Укрепление мышц данной группы поможет вам меньше утомляться и чувствовать себя в тонусе весь день. Регулярно посещая этот силовой класс, вы забудете о проблемных местах типа галифе, обвисших ягодиц, целлюлитных бедер или дряблого живота! Подходит для всех уровней подготовки.
  • Step - aerobics- Занятия степ-аэробикой - прекрасное средство сжечь калории. Обычно занятие продолжается около 50 минут, за это время вы сжигаете 250-400 калорий. Разумеется, количество уничтоженных калорий зависит от интенсивности выполнения упражнений. В процессе занятия степ-аэробикой основная нагрузка приходится на нижнюю часть туловища, шаги помогают повысить тонус мышц. 

Отличительные особенности: вы не накачаете целую гору мускулов в ненужных местах, а получите гармонично развитое тело, прекрасную осанку и сможете выработать у себя красивые, выразительные и точные движения. Степ-аэробика является одним из самых быстрых способов "сделать" себе талию. Но главной тренируемой частью тела будут все же ноги, которые станут стройными и сильными.

Степ-платформа - приподнятая платформа, высоту которой можно отрегулировать в зависимости от нужной интенсивности тренировки. Не забудьте подобрать хорошую удобную обувь для занятий, которая обеспечит дополнительную поддержку свода стопы.

В степе используются те же упражнения, что и в классической гимнастике. Все они направлены на тренировку мышц сердца, на выработку лучшей координации движений.

Но существует одно немаловажное отличие степа от классической гимнастики. Это то, что, выполняя аналогичные упражнения, можно достичь гораздо большей нагрузки и, следовательно, результат даст о себе знать намного быстрее.

   5. СТЕП-АЭРОБИКА

Воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. Ваше тело будет более стройным и выносливым.

Аэробика оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, а также нормализуются артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата.

Весьма важно, что эта аэробика достаточно эффективна для тех групп мышц, которые очень трудно задействовать: ягодиц, задней части бедра и приводящих мышц бедер.

  6. INTERVAL (интервальный тренинг)

Что такое интервальная тренировка?

Интервальные тренировки недаром еще называют круговыми. В борьбе за идеальную фигуру вам придется целый час чередовать аэробные и силовые нагрузки. А затем чуть передохнуть – и начать все заново. Принцип интервальных тренировок широко применяется профессиональными спортсменами. Чередуя прыжки и бег на месте с выпадами и отжиманиями, они готовятся к соревнованиям. Ну а начинающие спортсменки на таких занятиях смогут укрепить сердечно-сосудистую систему и проработать все основные группы мышц.

Каждый интервал длится не более 10 минут и преследует свою цель. Скажем, после энергичных танцев вам нужно будет резво скручивать пресс, а после прыжков со скакалкой – приседать и отводить ноги. Такой подход позволяет избежать вредного эффекта привыкания и дать полноценную нагрузку на все тело сразу.

Во многих клубах на интервальных тренировках используется дополнительное оборудование. Например, во время аэробной части вы можете скакать на степе или бежать по дорожке, а при выполнении силовых упражнений – приседать с боди-баром или изо всех сил тянуть специальную резину.

Кому подходит?

Тем, у кого нет времени на 4–5 полноценных тренировок в неделю и кто хочет добиться эффекта "3 в 1". Здесь, как в телевизионной рекламе, вы разом получите аэробную и силовую нагрузку, а также отлично потянете уставшие мышцы.

Кроме того, вы никогда не заскучаете, так как тренер постоянно будет ставить новые задачи. Смешно звучит, но интервальная тренировка чем-то сродни военным сборам, когда солдат заставляют "упасть и отжаться" после километрового кросса.

  7. Body Shape (ШЕЙПИНГ) 

Система упражнений воздействующая на все основные мышечные группы.Если в общих чертах говорить об основных составляющих Body Shape и их роли в коррекции фигуры, то можно сказать, что это одна из самых эффективных программ в коррекции фигуры и снижения веса. Тренировка в основном сводится к специальным упражнений, которые поэтапно прорабатывают каждую группу мышц, способствуют их укреплению. 
Шейпинг дает особо хорошие результаты в сочетании с индивидуально подобранной диетой и массажем.

При регулярных занятиях можно отметить следующие положительные сдвиги в организме:

общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке;

  • сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью;
  • повышается содержание липопротеинов высокой плотности («хороший» холестерин), отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза;
  • укрепляется костная система;
  • помогает справиться с эмоциональными стрессами;
  • повышается работоспособность;
  • способствует похудению или поддержанию веса в норме.

Тренировка для людей с разной степенью подготовки. Поскольку все упражнения выполняются из исходных положений, позволяющих уменьшить нагрузку на суставы и позвоночник, шейпинг отлично подходит как для молодых девушек, для женщин в возрасте 45+, для молодых мам (даже кормящих грудью), т.к помогает восстановить фигуру после родов, и особенно рекомендуются занятия для людей с избыточной массой тела.

Фотогалерея

Фитнес-клубы, залы шейпинга, хореография в Пинске » Фитнес-клуб «Стаклин»Фитнес-клубы, залы шейпинга, хореография в Пинске » Фитнес-клуб «Стаклин»Фитнес-клубы, залы шейпинга, хореография в Пинске » Фитнес-клуб «Стаклин»Фитнес-клубы, залы шейпинга, хореография в Пинске » Фитнес-клуб «Стаклин»Фитнес-клубы, залы шейпинга, хореография в Пинске » Фитнес-клуб «Стаклин»Фитнес-клубы, залы шейпинга, хореография в Пинске » Фитнес-клуб «Стаклин»Фитнес-клубы, залы шейпинга, хореография в Пинске » Фитнес-клуб «Стаклин»Фитнес-клубы, залы шейпинга, хореография в Пинске » Фитнес-клуб «Стаклин»Фитнес-клубы, залы шейпинга, хореография в Пинске » Фитнес-клуб «Стаклин»

На карте

  Добавить отзыв
Отзывы о заведении

Адрес

Пинск
Пр. Жолтовского 37, 18 шк, мкрн.Луги
Пинск
ул. Ильина 13, 2 гимн., мкрн. Северный

Контакты

  • Тел.: +375 (29) 616-86-05
При обращении укажите, что вы нашли информацию на сайте pinsk.eu

Время работы

Понедельник - суббота : с 17.00 до 22.00

Отзывы

Новости